Статья о комплексе йоги, который помогает корректировать сколиоз. В статье описаны три позы: Поза Кошки — поза Коровы, Адхо Мукха Вирасана (поза Поклона героя) и Трехчастное вытяжение у перекладины. Для каждой позы приведены инструкции по выполнению и описание полезных эффектов для позвоночника и мышц спины.
# Йога
Пасчимоттанасана - это поза растяжения спины в йоге. В статье описаны три техники выполнения этой позы, включая пассивную и динамичную формы, а также вариант с широко расставленными ногами. Все техники сопровождаются подробными инструкциями и советами по выполнению.
Перепост